Tai Chi (auch Taiji geschrieben) ist ein zentraler philosophischer Begriff der chinesischen Kultur, vor allem im Daoismus. Erst seit dem 18. Jahrhundert wird Tai Chi auch als Name für eine Richtung der sogenannten inneren Kampfkünste verwendet. Tai Chi ist Kampfkunst, Gesundheitsübung und ein lebenslanger Weg des Lernens und der inneren Entwicklung.
Nein. Unsere Tai-Chi-Gruppe heisst ausdrücklich Anfängerinnen und Anfänger willkommen – du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Wir beginnen mit einfachen Grundbewegungen und bauen Schritt für Schritt auf. Auch wenn du noch nie eine Kampfkunst oder Bewegungspraxis gemacht hast, kannst du jederzeit einsteigen. Du wirst von Anfang an in eine Gruppe mit Anfängern und Fortgeschrittenen integriert und nach etwa drei Monaten kennst du alle grundlegenden Übungen.
Tai Chi ist prinzipiell für junge wie alte Menschen geeignet. Für Kinder ist es jedoch meist zu schwierig die hohe Konzentration ausreichend lange aufrecht zu erhalten und die Anweisungen zu befolgen. Für ältere Menschen wird es schwieriger die tiefgreifenden Veränderungen, die mit richtiger Tai-Chi-Praxis einhergehen zuzulassen und eine höhere Trainingsintensität wird nötig. Daher arbeiten wir bei Menschen ab 50 Jahre mit mindestens 3 Trainings pro Woche.
Besondere Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit sind nicht notwendig um mit Tai Chi zu beginnen. Der Körper wird sich im Laufe des Trainings an die Belastung anpassen und der Bewegungsradius vorallem von Hüfte und Schultern wird mit der Zeit grösser.
Qigong besteht meist aus einzelnen, in sich abgeschlossenen Übungen die auf Atmung, Entspannung und die Arbeit mit innerer Energie fokusiert sind. Im Tai Chi gibt es zusätzlich längere Bewegungsabfolgen («Formen»), bei denen man sich durch den Raum bewegt und Partnerübungen. Beide Systeme stammen aus dem gleichen kulturellen Umfeld und überschneiden sich stark.
Wir üben das System von Patrick Kelly, einem Schüler von Meister Huang Xingxian (Huang Sheng Shyan). Patrick legt, wie schon sein Lehrer, den klaren Schwerpunkt auf Tai Chi als Weg der innere Entwicklung. Wir profitieren von Patricks seit über 50 Jahren währenden Suche nach einem tieferen Verständnis dieser inneren Entwicklung und der Übungen, die diese unterstützen.
Mehr zu unserer Traditionslinie findest du hier.
Gesundheitlicher Nutzen und der Erwerb von Bewegungskompetenzen sind nicht primäre Ziele des Trainings, entstehen aber immer durch korrektes Üben.
Die Prinzipien des Tai Chi sind universell und an keine spezifische Domäne gebunden. Das Daodejing legt diese Prinzipien dar. Es nutzt Beispiele aus Staatsführung, Militätstrategie, Gesundheit usw. Der Nahkampf (hauptsächlich unbewaffnet, aber auch mit Schwert oder anderen Waffen) ist das Thema, an dem im Tai Chi Training die Tai Chi Prinzipien unterrichtet werden. Die Fähigkeit, bewusst, schnell und präzise zu entspannen ist notwendig, um die Tai Chi Prinzipien im Nahkampf einzusetzen.